Vročinski udar je najnevarnejša posledica pregrevanja telesa in zahteva takojšnje ukrepanje. Nastane, ko telo zaradi visoke temperature, vlage ali telesnega napora ne zmore več učinkovito oddajati toplote. V primeru vročinskega udara je pomembno hitro prepoznati opozorilne znake, saj se stanje lahko v kratkem času močno poslabša. Posebej ogroženi so otroci, starejši, nosečnice, kronični bolniki, delavci na prostem in športniki. Tveganje dodatno povečajo dolgotrajno zadrževanje na soncu, intenzivna vadba, pregret prostor in nezadosten vnos tekočine.

Kako prepoznamo vročinski udar?

Med značilne znake vročinskega udara sodijo zelo visoka telesna temperatura, vroča in pordela koža, glavobol, omotica, slabost, pospešen srčni utrip ter izrazita utrujenost. Oseba je lahko zmedena, govori nerazločno, ima težave z ravnotežjem, doživi krče ali izgubi zavest. Koža je pogosto suha, vendar odsotnost suhe kože ne izključuje nevarnega stanja, saj se lahko prizadeti še vedno poti.

Vročinskega udara ne smemo zamenjati z blažjo vročinsko izčrpanostjo. Pri njej so pogosti močno potenje, žeja, šibkost in vrtoglavica, vendar je zavest navadno ohranjena. Zmedenost, nezavest, krči ali izrazito povišana telesna temperatura pomenijo nujno stanje. Čakanje, da se bo oseba ohladila sama pa je lahko nevarno.

Prva pomoč in učinkovito preprečevanje

V primeru, da nastopi vročinski udar, takoj pokličemo številko 112 in osebo premaknemo v senco ali hladen prostor. Odstranimo odvečna oblačila ter jo začnemo hitro ohlajati s hladno vodo, mokrimi oblačili ali obkladki na vratu, pod pazduhami in v dimljah. Ledeno mrzle vode ne uporabljamo. Nezavestni ali zmedeni osebi ne dajemo pijače, ker obstaja nevarnost zadušitve. Če ne diha, začnemo temeljne postopke oživljanja.

Tveganje za vročinski udar zmanjšamo z rednim pitjem vode, lahkimi in zračnimi oblačili ter omejevanjem napornih aktivnosti v najbolj vročem delu dneva. Prostore zračimo ponoči in zgodaj zjutraj, čez dan pa uporabimo senčila. Pri telesnem delu ali športu načrtujemo pogoste odmore v senci in ne čakamo, da postanemo žejni. Nikogar ne puščamo v zaprtem parkiranem avtomobilu, niti za nekaj minut. Hitra pomoč je nujna, saj prepreči poškodbe in posamezniku reši življenje.