Kako dobro skrbite za ustno higieno? Večina bi najbrž rekla, da dobro. Pa je res tako? Redna in pravilna skrb za ustno higieno je pomembna in ključna za zdravje naših zob. Tudi če si redno ščetkate in nitkate zobe, to še ne pomeni, da je vaša ustna higiena dobra, če je ne izvajate pravilno.

Ko te zobozdravnik vpraša, kako skrbiš za zobe, večina najprej reče: »Ja, zjutraj in zvečer si jih umijem.« To je sicer dober začetek, ni pa vse. Ustna higiena je lahko veliko več kot samo hitro ščetkanje pred spanjem. Zato obstajajo tudi ustni higieniki. To so ljudje, ki se ukvarjajo prav s tem – kako pravilno čistiti zobe, dlesni in vse okoli njih. Njihova naloga ni, da te strašijo, ampak da ti pokažejo, kako lahko preprečiš vnetje dlesni, karies, majanje zob in druge težave, še preden sploh nastanejo. Veliko ljudi ščetka zobe narobe, pa se tega sploh ne zaveda.

Ustna higiena: osnove

Na splošno velja, da si je dobro zobe umivati vsaj dvakrat na dan, zjutraj in zvečer. Če pa vprašaš ustnega higienika, ti bo skoraj vedno rekel: najbolje je po vsakem obroku. Jasno, tega se ne drži vsak, je pa dobro vedeti, kam ciljati. Pomembno je tudi, s čim si zobe umivaš. Zobna pasta naj ima fluoride, ker pomagajo preprečevati karies. Zobna ščetka pa naj ne bo pretrda, glava naj bo manjša, da prideš tudi do zadnjih zob. Ampak tukaj se zgodba ne konča.

Velik problem je prostor med zobmi. Tam se nabere ogromno umazanije – skoraj polovica vsega. In tja ščetka preprosto ne pride. Zato je treba uporabljati zobno nitko ali še bolje medzobne ščetke. Marsikomu so te lažje za uporabo in tudi bolj učinkovite. Ko se jih enkrat navadiš, ti vzamejo minuto ali dve, razlika pa je ogromna. Pa še jezik. Tega marsikdo sploh ne čisti, pa se prav tam nabira veliko oblog, ki povzročajo slab zadah. Strgalo za jezik je enostavna zadeva, pa zelo pomaga.

Skratka, dobra ustna higiena ni nič zapletenega, zahteva pa nekaj navad. Ko se enkrat navadiš na ščetko, nitko ali medzobne ščetke in čiščenje jezika, vse skupaj postane rutina. In zobje ti bodo hvaležni – manj težav, manj obiskov pri zobozdravniku in bolj zdrav nasmeh.